Olahraga SEMUA Anak Harus Bermain

Salah satu pertanyaan yang paling sering saya tanyakan adalah olahraga mana yang saya yakini menawarkan kapasitas pengembangan terbaik untuk atlet muda.

Ini adalah pertanyaan yang dimuat karena beberapa alasan …

Pertama-tama, SETIAP kegiatan olahraga yang dipimpin oleh pelatih berbasis kualitas sangat bagus untuk anak-anak.

Karena itu, inti dan kemanjuran sebenarnya dari pernyataan itu sebagian besar didasarkan pada komentar ‘pelatih berbasis kualitas’.

Hanya ketika orang tua dan pelatih yang berpendidikan rendah dan terlalu bersemangat (yaitu orang dewasa) terlibat terlalu banyak dalam olahraga remaja, pengalaman itu bisa menjadi masam. Orang tua sering terlalu memaksakan diri dan mencari kesuksesan di usia muda; pelatih sering terbatas dalam pemahaman mereka tentang ilmu perkembangan dan secara rutin ‘melatih’ anak-anak dengan latihan ‘khusus olahraga’ (saya benci ungkapan itu) yang cakupannya terlalu sempit (belum lagi banyak pelatih olahraga remaja tidak tahu cara MENGAJAR aspek tertentu dari gerakan atau kecepatan namun merasa terganggu ketika atlet mereka tidak melakukan latihan yang diberikan dengan standar yang cukup tinggi).

Salah satu realitas yang paling menonjol dan bermasalah dari komentar di atas adalah bahwa tampaknya tidak ada banyak (ada?) outlet untuk anak-anak hanya untuk bermain lagi. Setiap kegiatan olahraga muda adalah perjuangan hidup atau mati yang HARUS mencapai klimaks dalam kemenangan … jangan sampai kita benar-benar mengajarkan keterampilan yang baik untuk perkembangan dengan cara yang menyenangkan dan energik untuk mempromosikan keutuhan perkembangan pemuda kita – yang omong-omong harus mencakup stabilitas emosional (misalnya menyoroti keterampilan yang diperoleh pada musim tertentu daripada ‘kemenangan’ dan piala yang diperoleh) dan stimulasi mental (dalam bentuk pelajaran hidup yang menarik yang menanamkan cinta seumur hidup untuk aktivitas fisik daripada menang-sama sekali – mentalitas biaya yang dapat membebani anak-anak dengan berbagai kerumitan selama bertahun-tahun).

Karena itu, saya mendorong orang tua untuk menghilangkan keinginan untuk menonton anak mereka yang berusia 8 tahun memenangkan turnamen akhir pekan; Saya mendorong pelatih untuk melepas topi ‘Lombardi’ saat mereka memasuki situasi latihan atau pertandingan; Saya juga mendorong pelatih kekuatan dan pengkondisian untuk menghilangkan kerinduan yang ada untuk ‘menguji’ atlet muda dari perspektif biomotor dan hanya melihat untuk meningkatkan kemampuan anak dari pandangan kinerja.

Faktanya…

Pesan saya sederhana…

Bermain olahraga musiman.

Temukan pelatih dan program yang menonjolkan perolehan keterampilan daripada kemenangan.

Temukan pelatih yang melakukan hal yang sama – bekerja untuk menanamkan keterampilan kepada anak-anak daripada menciptakan penanda kinerja.

Jadi, inilah empat olahraga teratas saya yang harus dimainkan semua anak (tanpa urutan tertentu)-

1) sepak bola

Di sebagian besar Amerika Utara, anak-anak kurang ketangkasan kaki dan sepak bola adalah penambah alami yang luar biasa dari ketangkasan kaki dan koordinasi kaki-mata. Jangan meruntuhkan kemampuan ini karena hanya diperlukan untuk sepak bola. Ingat, inti dari pengembangan seorang atlet ‘utuh’ adalah untuk melibatkan mereka dalam rangsangan atletik sebanyak mungkin di usia muda. Peningkatan ketangkasan kaki akan, pada waktunya, melengkapi kemampuan keseluruhan anak-anak dan memungkinkan mereka untuk maju dalam olahraga yang ‘dipilih’ lebih mahir.

Selain itu, meskipun banyak orang Amerika Utara menganggap sepak bola ‘membosankan’ (walaupun saya akan membutuhkan penjelasan tentang bagaimana sepak bola itu membosankan, tetapi bisbol dan golf adalah hiburan Amerika) ini adalah olahraga yang sangat atletis dan berbasis taktis. Semburan tiba-tiba kekuatan ledakan, perubahan arah, melihat dua permainan ke depan, memainkan pertahanan berbasis ‘memaksa’ di mana bek menggunakan tubuh / keterampilan mereka untuk mengubah apa yang ingin dilakukan pemain ofensif – ini adalah pelajaran atletik fantastis yang dapat diajukan jauh di sistem saraf dan digunakan di kemudian hari dalam aktivitas olahraga apa pun.

2) Berenang

Mobilitas bahu dan pinggul yang tidak dibebani menambah banyak kelenturan pada kerangka seorang atlet muda. Dengan begitu banyak cedera yang terjadi karena pembatasan dan sesak pada anak-anak (ya… Saya percaya sepenuh hati bahwa banyak cedera olahraga pemuda yang kita lihat setiap tahun di seluruh dunia dapat dicegah dengan peningkatan sederhana dan mendasar dalam kekuatan dan mobilitas sistemik) inisiatif mobilitas pinggul dan bahu sangat penting.

Selain itu, diferensiasi kinestetik adalah keterampilan fisik yang kurang pada banyak anak (ini mengacu pada pengetahuan tentang berapa banyak kekuatan yang diperlukan untuk menghasilkan hasil yang diinginkan). Pendapat saya tentang hal ini sederhana – segala sesuatu yang kita lakukan dengan anak-anak, baik dalam olahraga dan pelatihan, didasarkan pada upaya maksimal. Dalam semangat kami untuk mencari ‘penanda kinerja’ tersebut, kami mengabaikan gagasan bahwa upaya sub-maksimal baik secara perkembangan dan membangun kualitas fisik tertentu yang tidak terlihat pada output berbasis kekuatan tinggi. Berenang adalah inti dari membangun diferensiasi kinestetik – anak-anak tidak akan bertahan lama di kolam jika mereka mengerahkan tenaga sebanyak mungkin pada setiap pukulan.

3) Seni Bela Diri

Hampir setiap seni bela diri yang saya kenal didasarkan pada perolehan keterampilan sebagai penanda utama. Tidak hanya baik secara mental dan emosional bagi seorang anak, tetapi juga mengajarkan kesabaran dan ‘menikmati perjalanan’ daripada ‘mencari tujuan’.

Sementara banyak praktik seni bela diri di Amerika Utara telah dipermudah (8 tahun mendapatkan sabuk hitam – jika Anda tahu sesuatu tentang seni bela diri tradisional, Anda tahu betapa konyolnya itu), sebagian besar organisasi yang saya kenal mengajarkan gaya yang luar biasa. pengembangan keterampilan pasien dan disiplin.

Berbicara secara atletik, fleksibilitas dinamis, kekuatan sistemik jangkauan akhir, mobilitas, kesadaran spasial – kemampuan fisik yang dibangun melalui seni bela diri sangat menakjubkan dan dapat diterapkan pada olahraga apa pun.

4) Senam

Sekali lagi, elemen fisik yang dapat dibangun melalui senam luar biasa – kesadaran spasial, fleksibilitas, kekuatan relatif, keseimbangan dinamis dan statis – daftarnya terus berlanjut.

Jika tanpa alasan lain, kemampuan untuk mengetahui di mana Anda berada di ruang angkasa dan jatuh ‘baik’ adalah keterampilan yang diperlukan untuk olahraga apa pun.

Jadi … ada daftar saya.

Jangan salah, daftar tersebut tidak ada artinya tanpa pelatih berkualitas yang memimpin masing-masing cabang olahraga tersebut. Instruktur seni bela diri misalnya, sering kuno dalam pengetahuan mereka tentang desain pemanasan seperti halnya pelatih senam dalam praktik peningkatan fleksibilitas mereka. Karena itu, pelatih yang baik memang ada dan saya mendorong Anda sebagai orang tua untuk menemukan mereka. Saya juga mendorong pelatih untuk mencari kemitraan usaha patungan dengan pelatih berkualitas dan meningkatkan perkembangan anak dengan kekuatan yang solid dan kebiasaan pelatihan berbasis perolehan keterampilan.

Bermain sepak bola di musim gugur.

Berenang di musim panas.

Berpartisipasi dalam seni bela diri selama musim dingin.

Ikuti senam di musim semi.

Campurkan beberapa pelatihan pengembangan dan mainkan olahraga lain secara rekreasi untuk kepentingan dan pengembangan (basket dan baseball misalnya).

Pada usia 13 – 14 tahun, Anda akan memiliki atlet yang solid dengan cedera terbatas yang memahami taktik olahraga dan kuat, mobile, dan fleksibel…

Bukan tempat yang buruk!