Pegolf – Cara Lain untuk Meningkatkan Permainan Anda

Lebih dari 25 juta pegolf AS menjalani rejimen kesehatan mingguan yang mungkin mengejutkan Anda: perawatan chiropraktik korektif! Para pegolf saat ini semakin menyadari pentingnya menjaga kesehatan tulang belakang mereka, tidak hanya untuk memperbaiki kehidupan mereka, tetapi juga untuk meningkatkan permainan golf mereka. Pegolf profesional Ted Tryba, yang bermain di PGA dan Tur Nasional, melakukan perjalanan ke berbagai ahli tulang di seluruh wilayah untuk menerima perawatan korektif khusus sebelum dan sesudah turnamennya. Dia melakukan ini bukan hanya karena rasa sakit yang umum di kalangan pegolf, tetapi juga karena biomekanik yang tepat, postur dan struktur tulang belakang yang tepat, dan rentang gerak yang luas sangat penting untuk mendapatkan keunggulan dalam kompetisi. Bahkan mantan pegolf No. 1 Dunia David Duval menderita sakit punggung karena bermain berulang-ulang dan secara teratur mencari perawatan chiropractic.

Menurut Dr. Tom LaFountain, Direktur Layanan Kiropraktik untuk Tur PGA dan salah satu dari 14 ahli tulang PGA resmi, selama tahun tur PGA 2007 hampir 70% pegolf PGA mengalami nyeri punggung bawah, dan hampir 20% menderita nyeri leher. 13% lainnya menderita nyeri bahu, lengan bawah, dan pergelangan tangan. Sebanyak 72% pegolf PGA yang mengalami salah satu penyakit ini secara teratur mencari perawatan chiropraktik. Pegolf PGA lain yang bekerja dengan ahli tulang meliputi: Jim Furyk, Davis Love III, Scott McCarron, Vijay Singh, dan David Toms. Banyak pegolf LPGA juga mendapat manfaat dari layanan chiropraktik.

Chiropractic korektif telah mengembangkan program untuk pegolf untuk membantu kesehatan tulang belakang mereka secara keseluruhan dan, pada akhirnya, permainan golf mereka. Karena struktur tulang belakang yang tidak normal, banyak pegolf keranjingan yang mengambil pelajaran dari para profesional yang terampil masih menemukan bahwa secara biomekanik tubuh mereka tidak membiarkan mereka bergerak dengan benar. Seorang dokter bersertifikat di Clinical Biomechanics of Posture (CBP) menangani posisi tulang belakang yang benar dan membantu untuk membangun kembali keselarasan tulang belakang struktural yang normal, sehingga menghilangkan gangguan saraf yang disebabkan oleh tulang belakang yang tidak sejajar. Dengan keselarasan yang lebih baik, tubuh dapat mengembalikan fungsi dan rentang gerak yang optimal.

Mirip dengan situasi untuk orang yang memakai kawat gigi pada gigi mereka, biomekanik yang lebih baik membutuhkan ketekunan, kerja keras, dedikasi, dan waktu. Lagi pula, berapa banyak orang yang Anda kenal yang mencapai gigi lurus sempurna dalam 3 minggu? Selain penyesuaian dan traksi chiropractic, perawatan chiropractic dapat membantu pasien meningkatkan jangkauan gerak di panggul dan batang tubuh mereka, menyelaraskan postur mereka, melakukan latihan rehabilitasi, mempelajari protokol peregangan yang tepat, melatih penguatan perut, dan mengurangi peradangan dan pembengkakan pada persendian mereka. .

Nutrisi yang tepat juga memainkan peran penting dalam kesehatan pegolf. Diet kaya makanan anti-inflamasi, seperti brokoli, jahe, lentil, alpukat, bawang putih, kedelai, kubis, dan kelapa, memberi pegolf keunggulan di atas pesaingnya. Banyak pegolf yang kesakitan bergegas ke lemari obat untuk mencari obat penghilang rasa sakit atau obat anti-inflamasi yang dapat dikurangi dengan pilihan nutrisi yang konsisten. Penyembuhan optimal dapat terjadi dengan diet yang menekankan sayuran hijau, asam lemak omega-3, jahe, dan nanas plus termasuk glukosamin dan menghindari makanan olahan. Hidrasi juga penting, karena penyembuhan terjadi lebih cepat dengan peningkatan asupan air.

Bermain golf dapat mengakibatkan berbagai cedera yang menyebabkan sakit leher dan punggung; nyeri bahu, siku, dan pergelangan tangan; dan nyeri pinggul dan lutut. Masalah umum adalah kondisi yang dikenal sebagai “siku pegolf.” Istilah medis untuk gangguan ini adalah epikondilitis medial. Dengan nama baik kondisi hasil dari penggunaan berulang dan berlebihan dari tendon dan ligamen lengan bawah, yang menyebabkan rasa sakit di bagian dalam siku dan sering di sisi jari kelingking tangan. Rasa sakit biasanya meningkat saat memegang atau mencengkeram suatu benda. Mengubah biomekanik ayunan serta memperkenalkan berbagai peregangan dan latihan, pijat jaringan lunak, dan penyesuaian sendi oleh chiropractor yang terampil telah terbukti sangat membantu cedera ini dan cedera terkait golf lainnya.

Nyeri bahu dan gejala seperti terowongan karpal juga sering terjadi di kalangan pegolf. Perawatan yang menyelaraskan pergelangan tangan, siku, bahu, dan leher serta resep latihan yang disesuaikan dengan masing-masing pegolf dapat membantu meringankan gejala serta nyeri leher dan punggung yang biasa dialami. Stimulasi listrik pada otot yang sakit dan kejang telah dilaporkan dapat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan dan memungkinkan pegolf untuk menikmati rentang gerak yang lebih luas.

Jika Anda seorang pegolf, protokol Chiropractic Korektif yang dipersonalisasi dapat mengubah permainan Anda. Dengan menindaklanjuti dengan perawatan chiropraktik yang tepat, manfaat tulang belakang Anda, manfaat kesehatan Anda, dan, kemungkinan besar, skor Anda juga!