Keyakinan dalam Permainan

Itu terjadi lebih dari sekali bahwa para pemain berbagi dengan saya informasi tentang tidak bermain dengan baik di game tertentu. Ketika saya mencoba menanyakan alasannya, respons mereka biasanya sama: “Saya tidak tahu.”

Kemudian saya bertanya: “Apakah sesuatu terjadi dalam latihan terakhir Anda? Dalam pertandingan terakhir Anda? Apakah ada situasi di luar lapangan yang memengaruhi Anda?

Jawaban yang berulang kali saya dengar adalah: “Saya tidak percaya diri, saya tidak konsentrasi.”

Dalam kebanyakan kasus, alasan mengapa seorang pemain muncul untuk permainan kurang percaya diri atau tidak terkonsentrasi dapat dikaitkan dengan pola pikirnya dan justru karena itu ia dapat melakukan banyak hal untuk mengubah situasi ini.

Sebelum saya melangkah maju, saya meminta dari Anda masing-masing yang tertarik untuk membuat perubahan untuk membuat jeda di tahap ini dan menuliskan pemikiran yang biasanya terlintas di benaknya beberapa hari sebelum pertandingan.

Selesai- kesampingkan kertasnya dan baru lanjutkan membaca.

Pikiran yang muncul di benak pemain sebelum pertandingan

A. Ini adalah salah satu permainan yang harus kita menangkan
B. Jika saya tidak akan mencetak 15 poin, maka saya tidak melakukan apa-apa
C. Saatnya memberikan pertunjukan yang tidak akan dilupakan orang. Saya harus bangkit untuk kesempatan ini.
D. Banyak orang akan hadir; Saya tidak boleh mengecewakan orang tua, teman, dll.

Jika contoh-contoh di atas mewakili pola berpikir Anda, kemungkinan besar tujuan-tujuan tersebut – bukannya meningkatkan rasa percaya diri, malah membuat Anda gagal. Alasannya sederhana:

Sasaran yang telah Anda tetapkan bergantung pada faktor eksternal, yang hanya dapat Anda kendalikan sebagian dan karena itu bukan sasaran yang masuk akal.

Dinamika pemikiran yang mengecilkan hati

A. Ini adalah salah satu permainan yang harus kita menangkan – Jika tim kalah dalam pertandingan yang saya tandai sebagai pertandingan yang harus dimenangkan (ini mungkin terjadi), apakah itu akan sangat membantu saya untuk percaya diri dan berkonsentrasi ke pertandingan berikutnya… atau hanya lebih cemas?
Apakah kemenangan hanya bergantung pada motivasi saya dan rekan tim saya? Bukankah tim lain ingin menang? Apakah mungkin untuk bermain dengan baik dan tetap kalah?

B. Jika saya tidak mencetak 15 poin, maka saya tidak melakukan apa-apa – Jika Anda mencetak 5 poin, lakukan pertahanan yang baik, diam dan tangkap 3 rebound… apakah Anda benar-benar tidak berkontribusi pada permainan tim? Mungkin lawan memerintahkan bek terbaiknya untuk menjaga Anda dan dalam permainan ini dia memberi Anda waktu yang sulit untuk mencetak gol, tetapi situasi ini membuat pemain lain lebih terbuka untuk menembak – Maukah Anda mengidentifikasi ini dan melakukan penyesuaian, atau tetap pada rencana permainan Anda untuk poin Anda seharusnya mencetak?

C. Saatnya memberikan pertunjukan yang tidak akan dilupakan orang. Saya harus bangkit untuk kesempatan ini – Setiap pertandingan adalah pertunjukannya sendiri. Anda bercita-cita untuk meningkatkan kinerja Anda di setiap pertandingan. Tidak ada alasan bagi Anda untuk mengubah pendekatan ini dalam game ini atau lainnya.

D. Banyak orang akan hadir; Saya tidak boleh mengecewakan orang tua, teman, dll. –
Apakah benar-benar penting apa yang teman, orang tua, atau orang lain pikirkan tentang Anda selama pertandingan? Apakah ini benar-benar membantu Anda lebih fokus dalam permainan?

Prinsip pengendalian individu

Setiap pemain ingin dan bercita-cita untuk memenangkan permainan. Tetapi jika pemain individu tidak memiliki cara untuk mengontrol suasana permainan (pertandingan kandang atau pertandingan tandang), pemain yang cedera, penilaian, motivasi lawannya, jumlah poin yang dia cetak, pemikiran orang lain tentang permainannya, lalu apa intinya bertanya-tanya tentang semua masalah ini sebelum pertandingan?

Begitu kita fokus pada tujuan yang berada di luar kendali kita, sebenarnya kita mengintensifkan tingkat stres kita sendiri dan dengan cara ini kita membuat diri kita gagal.

Pelatih NCAA yang legendaris, John Wooden* mengatakan, bahwa dia tidak pernah menunjukkan kepada para pemainnya bahwa mereka harus memenangkan pertandingan; Ia hanya dituntut dari masing-masing pemain untuk memaksimalkan agar bisa fokus dan bermain dengan percaya diri. Ini melibatkan latihan pertama, tidur, nutrisi, ketat dengan detail kecil dan melanjutkan ke pemikiran di hari-hari sebelum pertandingan.

Menetapkan tujuan yang masuk akal akan membantu Anda tampil terkonsentrasi dan percaya diri dalam permainan. Perbedaan antara tujuan yang masuk akal dan tujuan yang tidak masuk akal berasal dari sejauh mana Anda dapat mengontrol pemenuhan tujuan ini.

Contoh Berpikir Positif

A. Saya seorang bek yang tangguh. Saya tidak memberikan tembakan yang mudah.
B. Saya memposisikan untuk rebound setiap kali bola dilempar ke keranjang
C. Saya melompat pada setiap bola lepas yang menggelinding di dekat saya
D. Saya terus bergerak sepanjang waktu dan memotong ke keranjang
E. Saya banyak mengoper bola tanpa dribbling ekstra

Semua hal di atas adalah tindakan bermakna yang dapat dipertanggungjawabkan oleh seorang pemain, karena dialah yang memegang kendali. Jika seorang pemain melakukan tindakan ini, dia akan menjadi faktor dalam permainan. Dengan demikian mereka dapat dianggap sebagai membangun kepercayaan diri dan membantu pemain tetap terkonsentrasi. Seorang pemain yang menangkap 3 rebound, mengoper satu atau dua assist dan bertahan dengan baik – juga akan melakukan penetrasi ke keranjang dan menembak setiap kali dia melihat peluang.

Dinamika kesuksesan mempromosikan pemikiran

A. Saya seorang bek yang tangguh. Saya tidak memberikan tembakan yang mudah. – Ini hanya terserah saya. Itu akan membuat lawan kehilangan kepercayaan dirinya dan itu akan mempengaruhi seluruh timnya

B. Saya memposisikan untuk rebound setiap kali bola dilempar ke keranjang – Ini hanya terserah saya. Setiap rebound yang dimenangkan oleh tim saya berkurang satu bola untuk tim lawan. Saya dapat mempengaruhi hasil permainan dengan cara ini.

C. Saya melompat pada setiap bola lepas yang menggelinding di dekat saya – Ini hanya terserah saya dan mencerminkan karakter saya

D. Saya terus bergerak sepanjang waktu dan memotong ke keranjang – Melakukan itu akan meningkatkan peluang saya untuk mencetak gol secara signifikan.

E. Saya banyak mengoper bola tanpa dribbling ekstra – saya berkonsentrasi untuk kepentingan tim dan berkontribusi pada atmosfer yang baik. Rekan tim saya akan mendukung saya kembali nanti.

Untuk meringkas: Alih-alih memikirkan hasil permainan bahkan sebelum dimulai dan membuat diri Anda terlalu tertekan, berkonsentrasilah pada tindakan yang tepat, yang akan membuat Anda merasa percaya diri dan terkonsentrasi dalam permainan.

Ini semua ada di tangan Anda!

Dapatkan hak untuk bangga dan percaya diri
(Pelatih John Kayu)