Permainan Tenis Bagian Dalam – Tai Chi Untuk Pemusatan dan Keseimbangan

Bertahun-tahun yang lalu ketika saya menjadi manajer, saya memberikan pelajaran Tai Chi untuk staf saya selama istirahat makan siang sebagai teknik pengurangan stres. Saya membawa guru profesional dan berpartisipasi sendiri. Kami belajar bernapas secara efektif dan bergerak dalam gerakan lambat dan berirama dari latihan seni bela diri ini..

Awalnya saya sangat malu karena saya tidak bisa menangkap gerakannya. Namun, seiring kemajuan saya, saya mulai merasakan efek pelepasan stres dari Tai Chi dan ingin belajar lebih banyak.

Hasil yang paling mengejutkan bagi saya adalah tenis saya meningkat, terutama tendangan voli saya. Saat saya menyelidiki ini lebih lanjut, saya menemukan bahwa Tai Chi membantu saya dalam dua cara utama.

1. Menjadi terpusat melalui Tai Chi

Memusatkan diri atau membumi adalah fokus utama Tai Chi. Beberapa pendukung mendorong Anda untuk mengambil posisi “kuda” ketika Anda berlatih seni bela diri ini dan ini dirancang untuk memusatkan diri Anda dan membiarkan energi Anda mengalir dengan bebas.

Ketika Anda terpusat, Anda dapat fokus lebih kuat dan untuk waktu yang lebih lama. Pikiran Anda sedang bekerja dan Anda berkonsentrasi pada permainan tenis dan pukulan tenis Anda.

Anda akan sering melihat pergeseran momentum dalam permainan tenis ketika salah satu pemain kehilangan fokus, bahkan ketika mereka menang. Ini bisa terjadi bahkan pada pemain elit. Mereka mungkin terlempar dari tengah oleh panggilan garis yang buruk atau pukulan buruk yang mereka mainkan pada waktu yang kritis. Para pemain paling top, seperti Federer, telah mengembangkan cara untuk tetap terpusat dan mempertahankan fokus mereka dalam waktu yang sangat lama.

Tai Chi sangat penting untuk memusatkan dan mempertahankan fokus – menjadikannya bagian dari permainan tenis batin Anda.

2. Tingkatkan keseimbangan Anda melalui Tai Chi

Tai Chi dianggap sebagai bentuk meditasi yang bergerak dan sangat berfokus pada pencapaian keseimbangan dan kesadaran akan keseimbangan.

Anda mungkin pernah melihat sekelompok orang menggunakan gerakan lambat di taman lokal atau di tepi laut dan mengamati seberapa seimbang mereka saat melakukan gerakan dengan satu kaki.

Tenis membutuhkan banyak keseimbangan, mempersiapkan diri untuk pukulan berikutnya. Anda akan mendengar komentator tenis sering berkomentar, ‘Itu adalah pukulan yang buruk karena dia kehilangan keseimbangan ketika dia memukul bola.’

Jika Anda memiliki pergelangan kaki atau kaki yang sakit, Anda akan merasa sulit untuk melakukan tendangan voli dengan benar karena Anda cenderung melindungi kaki yang sakit dengan menurunkan berat badan Anda. Akibatnya, Anda tidak mentransfer berat badan dengan benar saat bermain voli. Hal yang sama berlaku untuk servis dan groundstroke dalam tenis.

Jika Anda mengikuti Tai Chi, bahkan selama sepuluh menit sehari, Anda akan dapat meningkatkan keseimbangan dan permainan tenis Anda secara dramatis.

Tai Chi memiliki banyak manfaat termasuk pelepasan stres, peningkatan pernapasan dan sirkulasi, dan jantung yang lebih sehat. Keinginan untuk meningkatkan permainan tenis Anda bisa memberikan motivasi yang sempurna untuk mengadopsi seni bela diri ini. Dalam prosesnya, Anda akan meningkatkan keseimbangan dan kemampuan Anda untuk tetap fokus dan, sebagai hasilnya, lebih menikmati permainan tenis Anda.