Bagaimana Membuat Anak Anda Tertarik dengan Olahraga atau Aktivitas Fisik

Anak-anak harus mendapatkan setidaknya satu jam aktivitas fisik per hari. Itu minimum mutlak. Ketika saya masih kecil, kami menghabiskan begitu banyak waktu untuk berlarian di luar sehingga tidak pernah hanya satu jam, tetapi saat ini, dengan ponsel, TV, dan iPad, mengajak anak bermain di luar bisa menjadi tantangan.

Jadi bagaimana kita membuat anak-anak lebih aktif dalam kehidupan sehari-hari mereka? Setelah membesarkan 4 anak saya sendiri, saya dapat merekomendasikan beberapa tip utama saya.

Cari tahu apa yang benar-benar mereka minati

Anda mungkin penggemar berat bisbol dengan impian anak Anda menjadi bintang besar berikutnya, tapi tolong jangan biarkan proyeksi Anda menentukan masa depan mereka. Mereka mungkin pergi ke bisbol hanya untuk menyenangkan Anda, tetapi mereka tidak akan menikmatinya jika hasrat sejati mereka adalah tenis, misalnya. Jangan pernah memaksa anak Anda untuk melakukan sesuatu yang benar-benar tidak ingin mereka lakukan.

Saya mendorong Anda untuk mencoba semua olahraga yang berbeda, bahkan yang mungkin tampak aneh bagi Anda. Dengarkan anak Anda dan perhatikan mereka, lihat apa yang paling mereka tanggapi dan dorong mereka secara positif untuk melanjutkannya.

Jangan membandingkan

Saya tidak akan merekomendasikan membandingkan anak Anda dengan yang lain, “Billy sangat pandai basket, dia bermain setiap hari, mengapa Anda tidak bisa lebih seperti dia?” Ini adalah cara yang hampir pasti untuk membuat anak Anda berhenti bermain basket sama sekali. Tidak ada yang suka dikritik. Sebaliknya, mengapa tidak menemukan cara yang positif dan menggembirakan untuk mendorong anak Anda berolahraga.

Mengajar dengan menjadi

Tidak heran jika anak-anak sangat menghormati orang tua mereka. Jika Anda memberi tahu mereka, “Anda harus berolahraga setiap hari” tetapi tidak melakukannya sendiri, mereka mungkin tidak tertarik untuk mendengarkan Anda. Lihat apakah mereka dapat bergabung dengan Anda selama latihan Anda, baik itu yoga pagi di pantai atau bersepeda di malam hari. Mereka akan senang menghabiskan waktu bersama Anda dan entah bagaimana akan terasa lebih alami bagi mereka untuk aktif jika Anda juga aktif.

Punya anjing?

Jika Anda memiliki seekor anjing di rumah, lihat apakah Anda bisa membuat anak Anda menjadi pejalan kaki anjing utama di rumah. Buat mereka merasa penting, dengan mengatakan bahwa itu adalah anjing “mereka” atau bahwa mereka melakukan pekerjaan ini dengan sangat baik. Setengah jam di pagi hari dan setengah jam di malam hari – cara yang bagus untuk membuat mereka bergerak.

Jika Anda tidak memiliki anjing, dorong anak Anda untuk berjalan atau bersepeda ke mana-mana. Tidak hanya lebih baik untuk lingkungan, sesuatu yang sangat saya sukai, tetapi juga akan membuat mereka tetap bugar.

Bangun rumah pohon

Jika Anda memiliki taman di rumah Anda, mengapa tidak membangun rumah pohon? Anak-anak suka membuat sesuatu, dan setelah selesai, mereka akan tetap aktif memanjatnya. Jika Anda tidak dapat memiliki rumah pohon, mengapa tidak menggantungkan beberapa tali di dahan yang lebih tebal dan mendorong anak-anak Anda untuk memanjatnya? Anda bahkan dapat membuatnya menjadi permainan, seperti berburu harta karun, dengan salah satu petunjuk berada di atas tali itu.

Lakukan sesuatu yang berbeda

Sangat sedikit orang yang menyukai rutinitas, terutama anak-anak yang tidak bisa duduk diam terlalu lama. Jika Anda membuat mereka melakukan balet setiap hari selama 6 bulan, mereka mungkin bosan dan kehilangan minat. Namun, jika Anda mengubah berbagai hal sesekali, mereka tidak akan pernah tahu apa yang akan terjadi selanjutnya dan akan bersemangat dengan petualangan baru.

Mungkin Anda dapat mencoba hal baru setiap akhir pekan, seperti berselancar, panjat tebing, taman petualangan di puncak pohon, trampolin, menunggang kuda – apa pun yang dapat Anda pikirkan. Jadikan itu hari yang menyenangkan. Anak-anak Anda akan melihat tempat-tempat baru dan tetap aktif dalam prosesnya.

Kelas olahraga

Tahukah Anda bahwa banyak gym sekarang memiliki kelas untuk anak-anak? Mereka dilakukan dalam bentuk permainan, misalnya melompati rintangan. Ini memungkinkan anak-anak untuk bersenang-senang karena mereka tidak melihatnya sebagai tugas, dan sekaligus menjadi bugar. Tidak hanya itu, tetapi jika Anda pergi bersama mereka untuk melakukan hal Anda sendiri, Anda akan mengajarkan melalui contoh bahwa pergi ke gym adalah hal yang baik untuk dilakukan.