Bahasa Tubuh dalam Olahraga

Perpesanan

Aristoteles mengatakan bahwa manusia adalah “binatang sosial” dan “binatang linguistik”. Konvensi ini begitu berlabuh dalam persepsi kita sehingga sulit dipercaya ketika psikolog mengklaim bahwa 90% dari komunikasi kita sama sekali tidak verbal.

Arti dari fakta ini sederhana – kami berkomunikasi dan mengirimkan banyak pesan, tanpa mengucapkan sepatah kata pun. Chazal (orang bijak Talmud kuno) mengatakan bahwa hidup dan mati ada di tangan lidah, tetapi segera setelah kita menyadari bahwa 90% dari komunikasi kita adalah nonverbal, kita juga harus menyadari pesan yang kita sampaikan dalam komunikasi nonverbal kita dan bagaimana mereka mempengaruhi orang-orang di sekitar kita.

Bagaimana atlet menjadi lebih baik?

Pemain belajar mengoper, menendang, menembak, menyerang, berhenti, mengubah arah, menutup garis lari dan banyak keterampilan lainnya. Saat mereka meningkatkan keterampilan ini, mereka menjadi lebih baik dan lebih efektif dalam permainan. Mereka meningkatkan keterampilan ini karena dua alasan:

Komunikasi nonverbal dalam olahraga

Jika para psikolog tidak salah dan 90% komunikasi kita memang nonverbal, mengapa tidak menerapkan metode sport improvement bahkan dalam kaitannya dengan komunikasi nonverbal? Bagaimanapun, ini adalah keterampilan penting untuk kekuatan tim, yang juga memengaruhi lapangan selama pertandingan, selama waktu istirahat atau istirahat, di ruang ganti dan dalam pelatihan. Penggunaan komunikasi nonverbal dalam kelompok berlangsung pada setiap pertemuan para pemain tim dan sepanjang pertemuan itu. Tanggung jawab para pemain dan pelatih juga, dan mungkin pertama dan terutama, untuk menyadari diri mereka sendiri dan belajar berkomunikasi dengan cara yang positif.

Bahasa tubuh negatif dan komposisi tim

Saya percaya (terutama di departemen anak-anak dan remaja) bahwa sebuah tim harus melepaskan seorang pemain, tidak peduli seberapa bagus dia, jika dia terus-menerus “meracuni” suasana kelompok dengan bahasa tubuh yang negatif. Saya juga percaya bahwa seorang pelatih, tidak peduli seberapa baik dia, yang bahasa tubuhnya secara teratur mengungkapkan pesan negatif kepada para pemainnya, tidak boleh melatih anak-anak dan remaja.

Bahasa tubuh universal

Studi menunjukkan bahwa bahasa tubuh adalah bahasa universal yang melintasi budaya, jenis kelamin atau keterbatasan fisik. Ketika seorang atlet tunanetra memenangkan sebuah kompetisi, misalnya, dia mengangkat tangannya ke udara dan melihat ke atas – meskipun dia belum pernah melihat orang lain mengungkapkan rasa senangnya karena menang dengan cara ini. Ketika atlet buta itu kalah, dia menenangkan diri, menjatuhkan bahunya dan meletakkan tangannya di wajahnya sebagai tanda kesakitan. Cobalah untuk mengingat bagaimana para penggemar sepak bola menanggapi kekalahan timnya – itu benar, semua orang merespons dengan cara yang sama dan “memegang kepala” dengan kedua tangan.

Mitos bahasa tubuh yang positif

Ada mitos palsu yang mengklaim bahwa hanya pemain dengan bahasa tubuh positif yang berjalan tegak, membuka bahu, melihat lurus, dan mengekspresikan perasaan mereka dengan gerakan tajam dan penuh semangat. Bahasa tubuh ini, mengklaim mitos, mengekspresikan sikap menang dan dapat dilihat melihat pemenang terkenal seperti Michael Jordan, Zlatan Ibrahimovic dan Cristiano Ronaldo. Para pemain ini memang model. Tapi tidak untuk semua orang.

Model Bahasa Tubuh

Setiap orang dimotivasi oleh motivasi yang berbeda dan perbedaan di antara orang-orang harus dihormati. Oleh karena itu, seseorang juga harus menerima bahasa tubuh yang berbeda: kurang eksternal, tetapi hadir. Bahasa tubuh ini mengungkapkan ketenangan pikiran dan fokus pada tindakan, dan jelas diwakili oleh pemain seperti Messi, Iniesta, Nowitzki dan Tim Duncan. Ada yang curiga Messi atau Tim Duncan bukan Pemenang? Rekan satu tim mereka telah mengetahui bagaimana mereka mengekspresikan sikap positif atau sikap menang, dan begitu pula penonton. Ada berbagai macam ekspresi bahasa tubuh nonverbal positif yang sah, dan setiap pemain dapat menemukan apa yang tepat untuknya. Apa yang tidak bisa dia lakukan lagi dalam olahraga modern adalah tidak menyadari komunikasi nonverbalnya, atau menyadari komunikasi nonverbal negatifnya – dan tetap melakukannya.

Komunikasi aktif = kohesi

Cobalah sekali untuk melakukan eksperimen berikut: Tonton pertandingan bola basket tanpa suara dan berikan perhatian khusus pada komunikasi nonverbal para pemain. Dalam waktu singkat Anda akan melihat bagaimana para pemain berkomunikasi menggunakan gerakan fisik tanpa kata-kata: sering kali Anda akan melihat seorang pemain mengangkat alisnya untuk menunjukkan kepada temannya bahwa ia siap untuk bergerak. Seorang point guard akan mengarahkan dadanya ke arah pemain yang ingin dia berikan bola, setengah detik sebelum pengiriman yang sebenarnya – dan dengan demikian mengiriminya pesan untuk bersiap. Dagu dan mata juga menjadi alat komunikasi yang efektif saat tangan memegang bola. Perhatikan bagaimana para pemain menembak mengangkat ibu jarinya ke udara untuk menandai apresiasinya setelah memberikan assist yang bagus, atau tepukan di pantat. Semua contoh ini menunjukkan keefektifan dan kekuatan komunikasi nonverbal yang positif. Komunikasi semacam ini membuktikan pemahaman antara para pemain dan kohesi kelompok yang tinggi. Komunikasi yang baik ini juga dapat membantu tim yang lebih rendah mengalahkan tim yang lebih baik.

Bahasa tubuh setiap individu berasal dari tingkat kesadaran diri, kepribadian, dan kemampuan mentalnya. Jika Anda tahu betapa sulitnya mengubah kebiasaan fisik dalam permainan, seperti menjaga tubuh tetap rendah, menjaga stabilitas selama pengiriman, dan memindai area sebelum mendapatkan bola, Anda akan memahami betapa sulitnya mengubah pola bawah sadar yang diwujudkan. – pola bahasa tubuh yang sudah menjadi kebiasaan kita.

Bagaimana cara mengubah bahasa tubuh negatif?

Ketika seorang pelatih atau pemain merasa bahasa tubuhnya negatif, mereka harus mengubahnya. Perubahan ini tidak hanya akan meningkatkan suasana dalam latihan dan pertandingan tetapi juga membuat tim menjadi lebih baik. Siapa pun yang dapat menerima dukungan dari psikolog yang berspesialisasi dalam komunikasi harus melakukannya.

Jika Anda seorang pelatih dan tidak dapat menugaskan pemain pendamping seperti itu, Anda masih dapat mendorong proses perubahan berdasarkan poin-poin berikut:

  1. Pemahaman psikologis – Memahami efek keterampilan tertentu pada permainan mereka menciptakan motivasi untuk bekerja keras dan meningkatkan
  2. Latihan fisik – mereka bekerja keras dan dengan demikian meningkat
    1. Presentasikan pentingnya komunikasi tim pada sesi pelatihan pertama
    2. Pelajari dan diagnosa, selama pelatihan pertama, bahasa tubuh setiap pemain di tim Anda
    3. Saat Anda meringkas sesi latihan, lihat juga tingkat energinya. Tetapkan skala skor untuk tingkat energi di mana pelatihan harus dilakukan. Ketika tim gagal mencapai indeks itu, bereaksilah dengan tegas.
    4. Temukan video pemain dengan bahasa tubuh negatif dan pemain dengan bahasa tubuh positif. Tunjukkan pada pemain Anda dan analisis perasaan dan pesan yang mereka terima. Pada tahap pertama, analisis orang ketiga lebih efektif. Temukan beragam contoh dan cobalah untuk menghindari yang klasik dan familiar, misalnya Michael Jordan dan Cristiano Ronaldo.
    5. Kembangkan bahasa timbal balik dengan pemain Anda. Setelah mereka mengungkapkan identifikasi dengan pemain dengan bahasa tubuh yang positif, ingatkan mereka, selama sesi latihan, bagaimana perilaku pemain atau namanya
    6. pemain film yang gagal melakukan perubahan dan mengedit ekspresi bahasa tubuh negatif untuk membuat klip pendek. tunjukkan klip itu secara pribadi, dan diskusikan dengan mereka perasaan mereka. Terkadang refleksi seperti itu akan berhasil
    7. Jelaskan bahwa mereka diizinkan untuk merasa “palsu” pada awalnya. Bahwa kesenjangan antara apa yang mereka rasakan dan apa yang mereka ungkapkan adalah wajar. Namun, apa yang mereka ungkapkan lebih penting karena itu mempengaruhi tim
    8. Jika pemain belum bisa menghilangkan bahasa tubuh negatifnya, rujuk dia untuk bantuan profesional dan ambil posisi yang jelas tentang hal ini