Definisi Sebenarnya dari Pengkondisian dalam Olahraga dan Kebugaran

Pengkondisian adalah kata yang banyak digunakan di industri kebugaran, tetapi apa artinya memiliki pengkondisian? Ada yang robek dari pengkondisian kekuatan, pelari maraton harus melalui jenis pengkondisian stamina dan kemudian ada pengkondisian yang diperlukan untuk pejuang dan seniman bela diri.

Pengkondisian dapat muncul sebagai konsep inti keras dari kerja keras dan pelatihan untuk membangun tubuh Anda sehingga dapat melakukan atau menanggung apa yang dituntut oleh olahraga.

Dan itu benar.

Namun, itu bukan gambaran keseluruhan tentang apa artinya menjadi atlet yang dikondisikan. Membangun tubuh Anda dan potensi kinerjanya hanyalah hasil yang terkait dengan memiliki “pengkondisian yang hebat”.

Bagian lain dari definisi pengkondisian lebih tentang disiplin, standar dan nilai-nilai yang Anda adopsi.

“Pengkondisian hebat” adalah hasil dari mengadopsi dan mengintegrasikan kebiasaan, standar, dan nilai-nilai yang perlahan, seiring waktu, mengubah dan mengubah kondisi tubuh.

Pengkondisian tidak begitu banyak tentang membangun diri sendiri tetapi lebih tentang mengadopsi cara tertentu yang akan melayani Anda dalam jangka panjang yang bermanfaat untuk kinerja dan pelaksanaan keterampilan dalam olahraga atau aktivitas fisik tertentu.

Jadi, bagaimana Anda mengintegrasikan ritual pengkondisian yang hebat? Salah satu yang akan memenuhi kebutuhan atletik Anda berdasarkan olahraga atau aktivitas fisik pilihan Anda?

Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan melihat di mana nilai-nilai Anda ditempatkan dalam olahraga Anda. Dengan melihat komponen yang sudah memiliki kecenderungan alami untuk disukai dan dihargai, maka Anda memiliki platform di mana Anda dapat merancang sendiri disiplin yang kemungkinan besar akan Anda komit.

Jika misalnya Anda secara alami menyukai cardio, maka gunakan itu sebagai dasar untuk mengembangkan disiplin terhadap kondisi, tidak hanya cardio yang bagus tetapi juga sebagai cara untuk mengkondisikan bentuk yang lebih baik, lebih banyak kekuatan dan daya tahan yang lebih besar melakukan aktivitas yang merupakan sumber cardio. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk mengembangkan atribut sekunder. Jika, misalnya, Anda biasanya mengandalkan jogging untuk kardio tetapi Anda ingin mengembangkan keterampilan fisik lain atau melatih tubuh bagian atas, maka Anda dapat mempertimbangkan tinju kardio. Atau Anda mungkin ingin mengembangkan koordinasi kaki yang lebih baik dan melakukan lompat tali.

Dengan berfokus pada apa yang sudah Anda sukai, kemungkinan besar Anda akan membangun dan mengembangkan disiplin dan dari tempat disiplin adalah tempat pengkondisian dapat mengalir dari yang terbaik.

Selain itu, menggunakan disiplin adalah cara yang ampuh untuk mempengaruhi diri Anda pada pertumbuhan dan peningkatan dalam keterampilan atau atribut tertentu. Setelah Anda menetapkan disiplin pada latihan tertentu, maka itu hanya masalah mendorong diri sendiri dan menaikkan taruhan untuk meningkatkan dan memperbaiki pengkondisian itu.

Biarkan saya pergi dengan satu pemikiran terakhir, yaitu, ketika memikirkan jenis pengkondisian yang Anda rasa mungkin Anda perlukan untuk tujuan kebugaran apa pun yang Anda miliki, pikirkan tentang kebiasaan apa yang perlu Anda terapkan dan bagaimana Anda harus berada di proses pelatihan daripada apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai dan mencapai tujuan untuk akhirnya tiba. Kemungkinannya adalah ketika Anda mencapai tujuan itu, untuk mempertahankannya, Anda perlu mempertahankan pengkondisian dengan mempertahankan latihan yang membawa Anda ke sana sejak awal.

Pengkondisian adalah sebuah proses.